EM PRIMEIRA MÃO

       Para  quem acompanha o blog, vou adiantar  um pedido que fiz no programa do Jô ( não é a tal surpresa do final, que permanecerá surpresa).
       Na conclusão do meu livro, digo que muitas estórias e informações ficaram de fora, perguntas frequentes no consultório não foram respondidas.
      Ontem, enquanto aguardava ser chamado para o estúdio de gravação, fui até o camarim do pessoal do Biquíni Cavadão, e assim que entrei fui metralhado com perguntas:
     - Comer fibra demais prende ou solta?
     - Azeite na frigideira faz mal pra saúde? 
     - O que é melhor, manteiga ou margarina? 
      E por aí foi... 
      Isso me deu a idéia para meu próximo livro. 
      Quase sempre, no final da consulta , falo : - " Está bom?" e o paciente responde: -  " Só mais uma dúvida, Dr..."
     Logo antes do programa criei o endereço de e-mail drpgusmao@globo.com e disse no ar que meu próximo livro se chamaria : " Só mais uma perguntinha, doutor...".  O Jô gostou muito do título e da ideia. 
    Pedi aos telespectadores que mandassem suas dúvidas para o e-mail divulgado, do qual selecionarei 100 a 150 questões para montar o livro.
    Então, em primeira mão, peço aos leitores do blog que comecem desde já a enviar suas perguntas   para darmos início a essa obra compartilhada.

P.S.- Descobri que um Dr. Tom Smith publicou um livro cujo título em inglês era " Doctor , have you got a minute ? " e em português ficou sendo " Doutor, só uma perguntinha...". 
Tradutor danado...  De : Doutor, o Sr. tem um minuto? Para isso... Vou ver o que fazer. 
Mania de tradutor brasileiro, essa licença poética. Por isso que " The sound of Music" virou " Noviça rebelde", " The Graduate" passou a ser " A primeira noite de um homem" e " The Godfather" assumiu a alcunha de " O poderoso chefão", entre tantos outros exemplos. 

PROGRAMA DO JÔ

Foi mágico, sensacional, um encontro inesperado entre meu passado musical e meu presente médico/literário.
Imperdível, com direito a grande surpresa no final.
IRÁ AO AR DIA 05 DE NOVEMBRO.

PRINCÍPIO DA SOBREPOSIÇÃO QUÂNTICA E SAÚDE

Não deixem o título assustá-los. Não sou expert em mecânica quântica, não sou físico ou filósofo, mas no sentido geral de entreter, informar e motivar, dessa vez  vou me arriscar um pouquinho.

O mundo quântico, das partículas subatômicas, dos fótons, elétrons e outras coisinhas bem pequeninas, parece ter regras que diferem do cenário clássico  descrito pelas leis de Isaac Newton.

 Nesse micro mundo quase mágico, um elemento pode se comportar como partícula ou como onda, pode estar em dois lugares ao mesmo tempo, e pode também ser duas coisas diferentes no mesmo instante.

Um físico chamado Schroedinger, para explicar uma dessas esquisitices, que ficou conhecida como sobreposição quântica, apresentou um modelo experimental onde um gato trancado em uma caixa com um frasco de veneno que seria quebrado caso determinado movimento molecular dentro da caixa acontecesse , estaria, até que a mesma fosse aberta e alguém observasse o que aconteceu, vivo e morto ao mesmo tempo.

Como digo no livro acho que as sofisticações existem para nos ajudar quando é preciso e acho ótimo que existam mentes brilhantes desenvolvendo equações gigantescas para descobrir de forma compreensível as grandes perguntas do universo. Mas um pescador feliz da vida e que nunca ouviu falar do gato do Schroedinger me ensina tanto ou mais do que o físico austríaco.

Mas vamos lá, tentar unir os dois:

Do ponto de vista prático, nosso mundo é plástico, no sentido de ser moldável. Nossa realidade não é imutável, longe disso, e estar infeliz é na maioria das vezes o resultado de uma sequência de más escolhas ou de nenhuma. Nosso livre arbítrio não é gerenciado pelo determinismo e lógica, senão não seríamos humanos, e sim vulcanos. O mundo das escolhas é quântico.

Imagine seu presente e suas ações e decisões como fatores modificadores de seu futuro, e à medida que escolhe A ou B, uma metamorfose de sua realidade vai se processando à sua frente.

Ficar sofrendo, paralisado, mantendo a mesma rotina, no entanto, aumenta muito a probabilidade do futuro não se modificar.

O que nos remete à conversa sobre identidade.

Muita gente que ainda está com exames normais, não sente nada, não usa remédio nenhum, mas vive nos excessos, em uma identidade irresponsável, apresenta um momento de sobreposição de uma personalidade negligente com as necessidades do corpo, mas um organismo que ainda resiste aos abusos. Como na mecânica quântica, esses estados dissociados não perduram e mais cedo ou mais tarde, corpo e identidade confluirão.

Por outro lado, se uma pessoa que está com problemas de saúde toma a decisão de mudar seus hábitos e vivenciar uma identidade saudável, teremos um momento de sobreposição onde ao mesmo tempo coexistem saúde e doença.  Nesse caso o corpo se transformará para confluir com a identidade saudável criada.

Já vi essas transformações acontecerem e é maravilhoso. Um rapaz de 16 anos com 110 kg, múltiplos problemas psicológicos adotar uma identidade saudável e ver seu corpo mudar, seu exames normalizarem, sua mente ficar leve, a felicidade fazer parte de sua vida, seu futuro se transformar como um punhado de argila na mão de um talentoso escultor.

Algumas vezes, vejo o brilho nos olhos de alguém saindo do consultório, inspirado, motivado, com o firme propósito de parar de sofrer e tornar sua vida mais feliz, e enxergo nesse momento uma sobreposição quântica. A essência saudável e o corpo doente em coexistência.

Renovar esse brilho diariamente é transformar o mágico em real.

É sair  da caixa de Schroedinger e mostrar ao mundo: Estou vivo.

SAINDO DA DIETA

            Quem leu o livro ou já se familiarizou com os escritos do blog, sabe que dieta não é regime alimentar, é forma de viver, e que sou totalmente favorável a uma alimentação que priorize o que o corpo precisa mas transite através de paladares variados como parte do exercício de sua liberdade, saúde social, mental, cultural.

            Hoje uma paciente me disse que saiu da dieta. No final de semana, com a família, tinha comido um pedaço de pizza.

            ISSO NÃO É SAIR DA DIETA.

            Celebrações, viagens, encontros familiares, românticos, entre outros, apresentam variações alimentares ao que tradicionalmente se busca para o bom funcionamento orgânico. Mas o fato de uma refeição nesse cenário não ter uma proteína magra, ou um carboidrato complexo, ou salada ou legumes, estar mais carregada em açúcar ou sal ou mesmo gordura, não impede que a mesma seja usufruída como parte de um contexto saudável.

  O PROBLEMA NÃO É O ALIMENTO, É O COMPORTAMENTO.

            Sair da dieta não é tomar um sorvete com o filho em um domingo, ou comer pipoca com a namorada no cinema. Sair da dieta é abandonar sua vida saudável e buscar o excesso, principalmente quando ele tem a conotação de gratificação, compensação, forra. Ué, se está feliz, leve, com bem-estar, está indo à forra de quê?  Está compensando alguma carência? Qual?

            Quem mantém esse discurso de sair da dieta não criou identidade, está interpretando papel, sendo personagem. Quem fala em escapulida, escapada, pulada de cerca, fugida, considera a vivência de hábitos saudáveis  uma sentença, e os excessos , prazeres.

Se a saúde para você é um sacrifício, e é nos excessos que  encontra prazer, por favor, comece de novo, do primeiro escrito do blog. Leia o livro, repense, e depois conversamos novamente. 

IDENTIDADE OU PERSONAGEM?

Admiro os atores que conseguem interpretar personagens completamente distintos de suas personalidades na vida real. Afinal, é bem mais fácil desempenhar um papel quando as características do personagem e do artista são similares. O grande desafio é o de um ator gentil interpretar um sádico vilão, ou uma atriz tímida fazer o papel de uma prostituta lasciva.

Mas são profissionais. Estudam e se preparam por muito tempo para isso.

A composição de um personagem pode levar meses: O gestual, o modo de falar, o olhar, por vezes nos bastidores de uma gravação vemos alguém sair e dizer que o ator tal já acabou de gravar, mas “ainda está no personagem”.

Muitas vezes, no consultório, ao entregar um cardápio, rotina de exercícios e hábitos para um cliente me sinto como se estivesse entregando um roteiro. Não gosto quando me sinto dessa forma. Dá-me a impressão que estou passando as características de um personagem que quero que o cliente interprete durante a duração do tratamento.

Mas e depois de terminadas as “gravações”, como ficaremos?

O “artista” sairá do personagem e retomará sua identidade original?

Insisto, portanto, que o tratamento passe não por uma interpretação do papel de uma pessoa saudável, mas pela construção de uma identidade conectada à saúde.

Não há sustentabilidade nos benefícios recebidos pela interpretação de um papel, motivado por medo, estética ou outro. Quando algum peso se perder, quando o desconforto passar, o artista encerrará a performance.

Olhe para si mesmo.

Se sua vida é predominantemente estressante; se sua atividade física, inconstante ou inexistente; e se sua alimentação, caótica; imagine um filme onde você está desarmando uma bomba e corta o fio errado. A bomba não explode, mas o tempo do cronômetro até ela explodir passa a rodar muito mais rapidamente.

Então, em vez de uma pessoa cuja identidade está conectada ao movimento, ao gerenciamento do estresse e à alimentação, e que tem tempo, teremos um desesperado, correndo e gritando: “Vai explodir, vai explodir!!!”.

Já vi desempenhos dignos de Oscar, pessoas que estavam em pleno exercício da alimentação, movimento, bem estar elevado, exames normalizados, mas depois de um tempo via-se que tudo não passava de uma inconsciente encenação.

Seja sincero e honesto consigo mesmo.  Abandone definitivamente e sem olhar para trás o comportamento ansioso, compulsivo, ligado às gratificações compensatórias, elementares, primitivas, o sedentarismo, e comece a construir uma sólida IDENTIDADE na saúde. SEJA aquela pessoa, leve-a para todos os lugares (até para aquele resort all-inclusive no Caribe). Até porque, mesmo só, estará muito bem acompanhado.

Alimente-se do que seu corpo precisa, e visite as gastronomias dos eventos sociais, familiares, românticos, culturais.

Conecte-se ao movimento, e sempre que possível gere ação física, de preferência visitando seus limites para manter seu corpo sempre interessado em ter reserva.

E para cada jornada na intensidade de uma tarefa, um mergulho na serenidade da quietude mental.

Deixo ao seu livre arbítrio a decisão se fará do acima descrito o roteiro de um personagem, ou algumas das características de sua identidade, de quem você É. 

O CARA-PÁLIDA E A NATUREZA

Em 1996, fiz um “workshop” em uma casa na Gávea sobre o efeito curativo das plantas. Foi ministrado por um índio Tchucarramãe chamado Kaká Werá.

            Cheguei lá ávido pelo conhecimento, para aprender que planta servia para que doença,  estava ansioso.

 Realmente aprendi muito, só não foi como eu imaginava.

O índio começou a falar, e sua sabedoria invadiu o jardim onde estávamos reunidos. Disse que, em primeiro lugar, para aprender a lidar com as ervas e raízes como índios, precisaríamos aprender a ver a natureza como eles.

Com reverência.

O pajé era um ser de grande sabedoria, respeito e responsabilidade na tribo, e sua postura perante a natureza é aquela de um discípulo perante seu mestre. O homem branco acha que a natureza está ali para servi-lo, ele que se apossa de tudo, se acha dono dos rios, das matas, dos céus. Como disse o chefe Sioux Tatanka Yatanka ao presidente americano Franklin Pierce na imperdível carta de Touro Sentado, “... Como podes comprar ou vender o céu - o calor da terra? Tal ideia nos é estranha. Nós não somos donos da pureza do ar ou do resplendor da água. Como podes comprá-los de nós? Decidimos apenas sobre o nosso tempo. Toda esta terra é sagrada para o meu povo. Cada folha reluzente, todas as praias arenosas, cada véu de neblina nas florestas escuras, cada clareira e todos os insetos a zumbir são sagrados nas tradições e na consciência do meu povo. Sabemos que o homem branco não compreende o nosso modo de viver. Para ele um pedaço de terra é igual a outro. Porque ele é um estranho que vem de noite e rouba da terra tudo quanto necessita. A terra não é sua irmã, mas sim sua inimiga, e depois de explorá-la, ele vai embora”.

Kaká nos explicou que para obter o poder curativo das plantas, era preciso ser digno, honrado, humilde e agradecido perante uma força tão infinitamente maior que nós mesmos.

Isso me derrubou das minhas bases de cara-pálida possessivo, dominador, arrogante, presunçoso.

Fizemos uma dança, na qual além de batermos no nosso próprio peito, valorizando nosso ego de guerreiros, dançávamos de joelhos dobrados, demonstrando humildade perante a natureza.

Depois disso, nos ensinou a pedir licença à mãe terra para colher as plantas, e a cada colheita seguia-se um sinal de respeito, de gratidão.

A preparação das ervas e raízes, das tinturas e dos extratos era feita em uma cuia que simbolizava o útero, e com um pilão, representante fálico daquela fecundação da qual nasceria uma substância com poder curativo.

Saí desse final de semana transformado e nunca mais olhei para uma planta do mesmo jeito.

Para mim, todas as plantas são projeções dessa força imensa, a qual devo reverência, respeito e gratidão.

Quando saio pelas ruas, é comum me ver passando a mão pelas folhas de arbustos, árvores e plantas que encontro pelo caminho.

Como os lutadores que quando entram no estádio vão passando a mão pelos expectadores, trocando energia, cumprimentando, vou fazendo “High-five” com minhas amigas.

Quando estou estressado ou chateado, geralmente sento no banco perto do consultório e fico segurando uma folha ligada à terra, como que em contato com a sabedoria do simples, de um ser pleno em sua função no planeta e que no entanto precisa de tão pouco.

Uma vez um colega riu de mim, achando aquilo ridículo.

Respondi:

- Digamos que você é apaixonado por Maria. Mas seu amigo Pedro tem indiferença por ela. A simples presença de Maria próxima a você lhe causará embrulho no estômago, nervosismo, taquicardia, reações físicas. Maria , no entanto, pode sentar no colo de seu amigo Pedro e nada disso ocorrerá. Então, só porque você infelizmente é indiferente à força das plantas, não me diga que o efeito que sinto ao tocar nelas é besteira. O que sinto é real.

Estamos cercados (ainda) pela natureza. Como sentir-nos sós e desamparados, com tantos seres sábios, generosos, plácidos e prontos para nos dar as mãos?

Conecte-se com essa força maior, vai te ajudar a ser feliz. 

Coluna do Ancelmo Góes de hoje, dia 13/10:
Estão vendo, não sou só eu... 
Sabatella acariciando um tapete de flores...